熱點(diǎn)知識(shí)

健身運(yùn)動(dòng)的益處

　研究員丹尼斯·羅伯遜博士說：“以前人們認(rèn)為，雖然運(yùn)動(dòng)消耗了更多能量，但是他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后吃的會(huì)更多。因此他們的體重不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而減輕。但是我們的研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)藗兊氖秤瑤椭麄儨p輕體重，讓他們保持健康、均衡的生活方式，避免進(jìn)一步的體重增加。”

2020-03-03

健身時(shí)呼吸的方法

健身時(shí)的呼吸一方面是為了維持我們的身體的需要，另外一方面是為了提高我們的訓(xùn)練效果。

2020-03-01