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健身 ３個動作檢驗你是否強壯

你覺得自己是個強壯的猛男，但可能只是外強中干。下面是一個力量測試，通過簡單的3個動作，就能大致評估出你是否強壯。

2020-03-01

瑜伽五大體式趕走毒素，讓你的肌膚重煥青春光澤！

亮膚第*式：雙角式姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀干前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最后可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

2020-02-02