一、舞韻瑜伽課程內(nèi)容
1、舞韻瑜伽舞蹈和瑜伽的呼吸訓(xùn)練；
2、舞韻瑜伽根基穩(wěn)定訓(xùn)練；
3、舞韻瑜伽主題訓(xùn)練：完整的音樂(lè)內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力訓(xùn)練。整個(gè)舞曲完整套路；
4、舞韻瑜伽流動(dòng)訓(xùn)練：手、眼、頭的協(xié)調(diào)訓(xùn)練；
5、舞韻瑜伽動(dòng)作控制訓(xùn)練；
6、舞韻瑜伽的內(nèi)心情感訓(xùn)練。
二、一節(jié)舞韻瑜伽課程的合理時(shí)間安排
三、舞韻瑜伽上課流程
四、舞韻瑜伽訓(xùn)練
1、呼吸訓(xùn)練，練習(xí)過(guò)程中，保持均勻的呼吸，舞韻練習(xí)時(shí)運(yùn)用自然呼吸的原理。
2、熱身，打開(kāi)筋骨。學(xué)習(xí)地面壓腿，地面踢腿（正、旁、后）、駱駝式下腰練習(xí)。勾繃腳練習(xí)等。
3、舞蹈手勢(shì)練習(xí)，手肘肩的協(xié)調(diào)美感練習(xí)，腰臀胯的協(xié)調(diào)美感練習(xí)。
4、對(duì)舞蹈音樂(lè)的分析與把握，拍子訓(xùn)練，呼吸與體式配合的訓(xùn)練。
5、舞蹈眼神訓(xùn)練，與瑜伽體式的結(jié)合。
6、體式連接變換與分解動(dòng)作練習(xí)。
7、體式停留與音樂(lè)的銜接性。
8、口令訓(xùn)練和專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)運(yùn)用。
9、配合音樂(lè)的體式連接練習(xí)。
10、成品舞練習(xí)，8-10節(jié)課一支舞。
備注：?jiǎn)挝枧嘤?xùn)體式連接，根據(jù)所選音樂(lè)有變化，見(jiàn)培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)視頻。
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