熱點知識

健身房常見的健身誤區

1、健身跑步用腰帶：皮制腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的，但只在舉起相當重量或做某些負重動作時才使用。一般人練舉重的重量，基本用不著腰帶。有人連跑步時也用腰帶，因為在他們心目中，用了腰帶，才像真正做運動的模樣。實際上，亂用腰帶，圍繞腰椎的肌肉便會“懶惰”變弱，失去它作為“天然腰帶”穩定腰椎的功能。

2020-03-12

女性健身，要選擇適合自己的方法

　以下幾個常見的健身要點提醒女性朋友們健身時，需要注意的事，為了完美曲線，加油吧姑娘!

2020-01-09