一、悠季髖與肩的打開(kāi)
這門(mén)課是悠季瑜伽課程中受歡迎的一門(mén)課程。
其原因在于，每個(gè)人的肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都有著或多或少的問(wèn)題。因?yàn)檫@兩個(gè)關(guān)節(jié)是人體中靈活的兩大關(guān)節(jié)。而靈活的兩個(gè)關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)僵緊，那么就意味著整個(gè)身體都會(huì)很僵緊。
如果一個(gè)人的肩關(guān)節(jié)是僵緊的，便會(huì)給他的上背部帶來(lái)僵緊，也會(huì)讓他的胸腔內(nèi)陷，他的呼吸就會(huì)變得短促。同時(shí)，如果兩個(gè)關(guān)節(jié)緊張，你的身體就無(wú)法很好的進(jìn)行前屈、后彎以及側(cè)彎的體式練習(xí)。悠季髖與肩的打開(kāi)這門(mén)課程，可以幫助人們的髖與肩關(guān)節(jié)更加柔韌，從而提升整個(gè)身體的柔韌度。因?yàn)槿绻愕捏y關(guān)節(jié)打開(kāi)了，就會(huì)大大減少大多數(shù)體式練習(xí)中的障礙。
二、悠季核心提升
核心這個(gè)詞主要用于腹部肌群。如果一個(gè)人的核心機(jī)群是虛弱的，那么他在體式中將無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的保持，并且在日常生活中，也無(wú)法勝任長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。如果你想讓身體強(qiáng)健，首先需要做的就是提升核心。而通過(guò)核心提升這門(mén)課的練習(xí)，可以強(qiáng)健腹部的核心肌群，提升綜合體能，同時(shí)也會(huì)為體式的精進(jìn)打下良好的基礎(chǔ)。
三、悠季脊柱修復(fù)
在當(dāng)今快節(jié)奏高強(qiáng)度的社會(huì)中，很多中年人，甚至有部分年輕人的脊柱都存在一定的問(wèn)題。而這也是大多數(shù)悠季的會(huì)員非常喜歡的一門(mén)課程，在這門(mén)課中他們的脊柱可以得到放松，他們的脊柱問(wèn)題也可以得到修復(fù)。
四、悠季瘦身瑜伽
目前，有很多人走進(jìn)瑜伽課堂的目的，是想要塑造一個(gè)良好的體型。而悠季瘦身課程就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)這類(lèi)人群進(jìn)行設(shè)計(jì)的。悠季瘦身課程是根據(jù)人體的不同部位所設(shè)計(jì)的體式序列，并且這門(mén)課程已經(jīng)幫助很多會(huì)員擁有了理想的身材。因?yàn)橥獗砗腕w型對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。無(wú)論什么時(shí)候，一個(gè)人的外在形象都會(huì)讓別人留下深刻的印象。因此，很多人卻因?yàn)椴焕硐氲纳聿亩鴨适Я俗孕牛萍臼萆碚n程會(huì)幫助你塑造信心，重獲理想的身材。
五、悠季女性瑜伽
這是一門(mén)非常美妙的課程。這門(mén)課程，是為了讓女性會(huì)員的生理期不適得到緩解而設(shè)計(jì)的。所有的女性在生理期期間，都會(huì)有不同程度的不舒適。因?yàn)檫@些不舒適感，很多會(huì)員在生理期無(wú)法進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，導(dǎo)致能量流動(dòng)不平衡，生理期不適無(wú)法得到有效的緩解。而悠季女性課程的序列是針對(duì)處于生理期的女性而設(shè)計(jì)的，通過(guò)這個(gè)序列的練習(xí)，能平衡她們體內(nèi)的能量流動(dòng)，從而緩解生理期的不舒適感。
悠季瑜伽（北京校區(qū)）
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